本調子じゃないみたい

再びスポーツクラブに通いはじめました。

ストレッチを最初と最後にに15分ずつ入れ、30分4kmのランニング、
負荷を通常の70％に落とした各種マシントレーニングを実施。




やはり尻に負担がかかるマシンは鈍痛あり。
無理せずに流しのトレーニングからやりなおしです。
連休はストイックに打ち込んで体力作りに努めます。

明日は雨なのかなー？

コメント 2

尻に負担のないマシンって少ないよね・・・
つか、力入れると・・・（＾＾；
by もっち (2009-09-18 21:07) 

＞もっちさん
セパハンとバックステップだとちょっと尻の負担減るかもしれませんね！

あ、あれ？！
なんか聞いたことあるような組み合わせ・・・？
by yurnet3 (2009-09-18 23:08)